Harjoitukset

SEURAN URHEILUTALON HARJOITUKSET (PUNTTISALI JA SALIVUORO) PERUTTU TOISTAISEKSI CORONA TILANTEEN VUOKSI. MYÖS PIRKKAHALLI ON SULJETTU. SEURAAMME TILANNETTA JA ILMOITAMME JOS TILANNE MUUTTUU.

Puistotreenit Aronrannassa tehtiin pienessä lumisateessa 10.5.2017.

Toimintamme on ympärivuotista.

Talvikaudella harjoittelemme Urheilutalolla, maastossa ja Pirkkahallissa. Kesäkaudella harjoitukset on Räikän kentällä sekä Urheilutalon punttisalilla.

Tervetuloa monipuolisen lajin pariin.

Tiedustelut: Eveliina Teponoja-Lahtinen eve.teponoja@gmail.com tai 040 411 4637.

KESÄKAUSI 2020

 

Yleisurheilukoulu 5-6 vuotiaille (2014-2015 syntyneet)

Harjoitukset ovat  torstaisin 17 - 18.00. 

Ensimmäinen ryhmä 28.5.- 25.6.2020
Toinen ryhmä 9.7.- 6.8.2020

Ryhmän vastuuvetäjänä toimii Jutta Selin.
 

Yleisurheilukoulu 7-8 vuotiaille (2012-2013 syntyneet)

Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin 17-18.00 aloitus 2.6.2020

Ryhmän vastuuvetäjänä toimii Maria Murto.
 

Harrasteryhmät
Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin 18 -19.00 aloitus 2.6.2020.

9-11 vuotiaiden ryhmä (2009 - 2011 syntyneet)
12 -> ryhmä (2008 ja aiemmin syntyneet)

Harrasteryhmien vastuuvetäjänä toimivat Maria Murto ja Eveliina Teponoja.
 

Kilparyhmät

Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin 17 - 19.00 aloitus 26.5.2020.

10-12 vuotiaiden (2008 - 2010 syntyneet) vastuuvetäjänä toimii Sari Mäkinen
yli 12 - > (2007 ja aiemmin syntyneet) vastuuvetäjänä toimii Roosa Lahtinen

Kilparyhmä on tarkoitettu kilpaileville urheilijoille.


 

TALVIKAUSI 2019-2020

 

Harjoitukset yli 10 vuotiaille alkavat keskiviikkona 2.10.2019 klo 17.00 Ylöjärven Urheilutalon liikuntasalissa. Ilmoittautuminen harjoituksiin vasemmassa laidassa olevasta linkistä.

Alla tarkemmin talvikauden harjoituksista.
 

Maanantaisin klo 19-20 ohjattu puntti Ylöjärven urheilutalon voimailusalissa. (yli 12 vuotiaat) Kesäkaudella ei ole punttisali vuoroa.

Käytössämme on avoin seuravuoro, jolloin salilla on muitakin käyttäjiä. Maanantain harjoitukset sisältävät oikeiden nostotekniikoiden opettelua ja keppijumppaa, painonnostoa sekä yleisurheilun lajivoimaharjoittelua.

Punttiharjoitukset ovat olleet suosittuja ja ryhmä on pääosin täynnä muun muassa tilankäytön kannalta. Harjoitukset on tarkoitettu noin 12-17 -vuotiaille

Punttitreenit jatkuvat läpi vuoden ja harjoituksissa huomioidaan kausivaihtelut (peruskuntokausi, kilpailuun valmistava kausi, kilpailukausi), tulevat kilpailut sekä vammat tai muut mahdolliset rajoitteet tekemisessä.

Keskiviikkoisin klo 17-18.30 ohjattu yleisurheilutreeni Ylöjärven urheilutalon palloilusalissa. (yli 10 vuotiaat)

Keskiviikkoisin käytössämme on palloilusalin koko sali, joten mahdumme tekemään esimerkiksi pikajuoksukoordinaatioita, lyhyitä juoksuvetoja, aitajuoksuja 3-4 aidalla, kuntopallon heittoja, kuulantyöntöä sekä rajoitetusti ja soveltaen keihäänheitto-, kiekonheitto- ja pituushyppyharjoittelua. Harjoitukset alkavat ja päättyvät yleensä hapenottokykyä ja verenkiertoa kehittävään aerobiseen pallopeliin. Harjoitukset on tarkoitettu yli 10 vuotiaille.

Joulukuusta erikseen sovitusti sunnuntaisin kilpaileville urheilijoille klo 17-19 ohjattu yleisurheilutreeni Pirkkahallissa. HARJOITUKSET PÄÄTTYNEET

Harjoitukset painottuvat niihin yleisurheilulajeihin, joita ei pystytä Ylöjärven urheilutalolla harjoittelemaan.

Hallikaudella viikonloppuisin on myös kilpailuja ja leirejä, joten joka sunnuntai Pirkkahallitreenejä ei järjestetä vaan harjoituksista tiedotetaan erikseen.